第十一章 真气!武功!
“华佗云:吾有一术,名曰五禽戏。一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟,亦以除疾,兼利手足,以常导引。体中不快,因起作一禽之戏,遣微汗出即止。以粉涂身,即身体轻便,腹中思食。吴普行之,年九十余岁,耳目聪明,牙齿坚完,吃食如少壮也。虎戏者,四肢距地,前三踯却二踯,长引腰侧,脚仰天,即返距行,前却各七过也、鹿戏者.四肢距地,引项反顾,左三右二伸,左右脚伸缩亦三亦二也。熊戏者,正仰,以两手抱膝下,举头左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物,自悬左右七,手钩却立,按头各七。鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉,用力各二七,坐伸脚,手挽足趾各七,缩伸二臂各七也。夫五禽戏法,任力为之,以汗出为度。有汗,以粉涂身,消谷气,益气力,除百病,能存行之者,必得延年。又有法,安坐未食前,自。以两手相叉,伸臂股,导引诸脉,胜如汤药。正坐,仰天吁出,欲食群饱之气立消。夏天为之,令人凉,不热。”
“这么复杂,怎么记得住?”
王者风听的头都有点大了。
“臭小子,你再不用心,我不教了!”徐文长开始有点生气了。
“好好好,我学我学!不过师父你得把古文翻译成现代文我才听的懂啊。”
王者风苦笑道。
“记好了!”徐文长一声喝,把王者风喝得一个激灵!
“五禽戏,呼吸吐纳为重,起势——双手掌心向内,抬至于肩同高,守盈抱圆,气息悠长。”
王者风按照徐文长缓缓地做了两遍起势。
“注意,这个起势的气息是后面五组动作的基础,无论你是否能够坚持的住,即便是倒了,气息一定不能乱!”徐文长森然道。
“是师父!”
“老君曰:“古之仙者为导引之事,能鸟伸。”挽引肤体,动诸关节,以求难老,名曰五禽之戏。挽引蹄足,以当导引。体中不快,起作一禽之戏,故令汗出,因止,以身体轻便。普施行之,年九百余岁,耳目聪明,牙齿完坚。夫为导者甚易,行者甚希,悲哉
五禽戏,第一戏,虎戏:四肢距地,前三踯,却三踯,长引肤,乍前,乍却,仰天即返伏,距地行,前、却各七。
第二戏,熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,踯地,手左右托地各七。
第三戏,鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三,右三,左伸右脚,右伸左脚,左右申缩,亦三止。
第四戏,猿戏:攀物自悬,伸缩身体,上下七,以脚拘物倒悬,左七,右七;坐,左右手拘脚五,按各七。
第五戏,鸟戏:立起,翘一足,伸两臂,扬扇用力,各二七;坐,伸脚,起,挽足指,各七;伸缩两臂各七。
夫五禽戏法,任力为之,以汗出为限。轻身,消谷气,益气力,除百病。陀行之,年过万岁。教传弟子广陵吴普,亦得延年长寿……”
王者风在徐文长的徐徐引导之下,缓缓打完了一整套五禽戏,打完之后觉得身体微热,足心与掌心温热,鼻尖和额头微微有汗冒出,灵台逐渐清明,一时间精神清爽无比,晚上的疲惫顿时消减了不少!
“师父,这五禽戏果然有点作用!”
“何止有点作用!你要能将这功夫一直研习下去,持之以恒,延年益寿都是小事!”
“谢师父赐教!”王者风一听脑子里顿时来感,赶紧谢恩!
“别高兴太早,我教你的这一套,还只是满清的流传,当年为师在辽东游历时,曾在一无名古庙之中跟一位云游僧人学的另一套五禽戏的练气口诀,你可要学?”
“要学!要学!要学……”王者风点头如捣蒜,也不知道徐文长看得见不看得见。
“嗯,你且记好!
服气吐纳六气:
呬字,呬主肺,肺连五脏,受风,即鼻塞有疾,作呬,吐纳治之。
呵字,呵主心,心连舌、五脏,心热舌干有疾作呵,吐纳治之。
呼字,呼主脾,脾连唇。论云:脾温即唇焦有疾,作呼,吐纳治之。
嘘字,嘘主肝,肝连目。论云:肝盛即目赤有疾,作嘘,吐纳治之。
吹字,吹主肾,肾连耳。论云:肾虚即耳聋有疾,作吹,吐纳治之。
嘻字,嘻主三焦,有疾,作嘻,吐纳治之……”
“记住了,师父!”
“好,以后你在练五禽戏的时候,一定要结合这服气吐纳六气来进行,这样有助于你尽早形成丹田,进而修成真气!”
“什么?真气!?”
这回王者风傻在了当地。
“是啊,真气啊,你不是想学功夫嘛,没有真气怎么行?”
真气!武功!这这这……
王者风觉得自己就像是《功夫》里面那个捏着棒棒糖,流着清鼻子,一脸正经地看着乞丐的小周星驰
这些出现在武侠里面的名字和字眼,曾多么地吸引自己啊!
然而,现在!现在!居然要被自己学会!
“天哪!”王者风怪叫一声,似乎不相信自己的好运气。
“你叫什么叫?我又没骗你什么?”
“嘿嘿”王者风阴笑道,“师父,要是你现在出现在我的面前的话,我就把你抓过来狠狠地啃上几口!”
“啊!我的徒儿?你莫非有断袖之癖!?”
徐文长震惊道。
“什么跟什么啊!我只是表达对你的敬仰之心罢了!”王者风满脸的不在乎!
“哦…哦…哦…如此遍好!如此遍好!你吓到为师了!”
王者风忽然眼珠子一转,转念一想,问道:“师父,你教我的这个五禽戏,能不能用来防身啊?”
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“这么复杂,怎么记得住?”
王者风听的头都有点大了。
“臭小子,你再不用心,我不教了!”徐文长开始有点生气了。
“好好好,我学我学!不过师父你得把古文翻译成现代文我才听的懂啊。”
王者风苦笑道。
“记好了!”徐文长一声喝,把王者风喝得一个激灵!
“五禽戏,呼吸吐纳为重,起势——双手掌心向内,抬至于肩同高,守盈抱圆,气息悠长。”
王者风按照徐文长缓缓地做了两遍起势。
“注意,这个起势的气息是后面五组动作的基础,无论你是否能够坚持的住,即便是倒了,气息一定不能乱!”徐文长森然道。
“是师父!”
“老君曰:“古之仙者为导引之事,能鸟伸。”挽引肤体,动诸关节,以求难老,名曰五禽之戏。挽引蹄足,以当导引。体中不快,起作一禽之戏,故令汗出,因止,以身体轻便。普施行之,年九百余岁,耳目聪明,牙齿完坚。夫为导者甚易,行者甚希,悲哉
五禽戏,第一戏,虎戏:四肢距地,前三踯,却三踯,长引肤,乍前,乍却,仰天即返伏,距地行,前、却各七。
第二戏,熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,踯地,手左右托地各七。
第三戏,鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三,右三,左伸右脚,右伸左脚,左右申缩,亦三止。
第四戏,猿戏:攀物自悬,伸缩身体,上下七,以脚拘物倒悬,左七,右七;坐,左右手拘脚五,按各七。
第五戏,鸟戏:立起,翘一足,伸两臂,扬扇用力,各二七;坐,伸脚,起,挽足指,各七;伸缩两臂各七。
夫五禽戏法,任力为之,以汗出为限。轻身,消谷气,益气力,除百病。陀行之,年过万岁。教传弟子广陵吴普,亦得延年长寿……”
王者风在徐文长的徐徐引导之下,缓缓打完了一整套五禽戏,打完之后觉得身体微热,足心与掌心温热,鼻尖和额头微微有汗冒出,灵台逐渐清明,一时间精神清爽无比,晚上的疲惫顿时消减了不少!
“师父,这五禽戏果然有点作用!”
“何止有点作用!你要能将这功夫一直研习下去,持之以恒,延年益寿都是小事!”
“谢师父赐教!”王者风一听脑子里顿时来感,赶紧谢恩!
“别高兴太早,我教你的这一套,还只是满清的流传,当年为师在辽东游历时,曾在一无名古庙之中跟一位云游僧人学的另一套五禽戏的练气口诀,你可要学?”
“要学!要学!要学……”王者风点头如捣蒜,也不知道徐文长看得见不看得见。
“嗯,你且记好!
服气吐纳六气:
呬字,呬主肺,肺连五脏,受风,即鼻塞有疾,作呬,吐纳治之。
呵字,呵主心,心连舌、五脏,心热舌干有疾作呵,吐纳治之。
呼字,呼主脾,脾连唇。论云:脾温即唇焦有疾,作呼,吐纳治之。
嘘字,嘘主肝,肝连目。论云:肝盛即目赤有疾,作嘘,吐纳治之。
吹字,吹主肾,肾连耳。论云:肾虚即耳聋有疾,作吹,吐纳治之。
嘻字,嘻主三焦,有疾,作嘻,吐纳治之……”
“记住了,师父!”
“好,以后你在练五禽戏的时候,一定要结合这服气吐纳六气来进行,这样有助于你尽早形成丹田,进而修成真气!”
“什么?真气!?”
这回王者风傻在了当地。
“是啊,真气啊,你不是想学功夫嘛,没有真气怎么行?”
真气!武功!这这这……
王者风觉得自己就像是《功夫》里面那个捏着棒棒糖,流着清鼻子,一脸正经地看着乞丐的小周星驰
这些出现在武侠里面的名字和字眼,曾多么地吸引自己啊!
然而,现在!现在!居然要被自己学会!
“天哪!”王者风怪叫一声,似乎不相信自己的好运气。
“你叫什么叫?我又没骗你什么?”
“嘿嘿”王者风阴笑道,“师父,要是你现在出现在我的面前的话,我就把你抓过来狠狠地啃上几口!”
“啊!我的徒儿?你莫非有断袖之癖!?”
徐文长震惊道。
“什么跟什么啊!我只是表达对你的敬仰之心罢了!”王者风满脸的不在乎!
“哦…哦…哦…如此遍好!如此遍好!你吓到为师了!”
王者风忽然眼珠子一转,转念一想,问道:“师父,你教我的这个五禽戏,能不能用来防身啊?”
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